Retreat Urlaub am Plauer See
Retreats bieten Rückzug, Ruhe und Erholung für Körper, Geist und Seele. Bei Stress, ständiger Erreichbarkeit oder der hektischen Welt könnt Ihr hier entschleunigen, den Fokus neu setzen oder eine Auszeit genießen.
Unsere Angebote unterstützen Euch mit Yoga, Atemübungen und Rückenübungen, stets mit Fokus auf Wohlbefinden und Entspannung.
Entdeckt unser WALD SPA mit verwöhnenden Treatments oder erkundet die Natur am Plauer See. Das BEECH Resort liegt perfekt inmitten unberührter Natur – ideal, um die Seele baumeln zu lassen.
Bei Interesse und Fragen könnt ihr euch gerne unter spa@beechresort-plauer-see.com melden
Vital Wochenende: Yoga
mit Sabine Kindermann
14. - 16.02.
Egal ob Anfänger oder bereits fortgeschritten, gemeinsam gestalten wir eine Yogapraxis, die sich an euren Bedürfnissen orientiert. Dynamisch fließende Übungen wechseln sich mit kraftvollen Asanas ab und münden in einer beruhigenden Entspannung zum Ende der Stunde.
| Freitag, 14.02. | 17- 18 Uhr | Relax Yoga | Sanfter Yoga Flow für einen entspannten Start ins Wochenende |
| Samstag, 15.02. | 8 - 9 Uhr | Good Morning - Yoga Flow | Yoga Flow für einen sanften Start in den Tag |
| Samstag, 15.02. | 17 - 18 Uhr | Good Evening - Yoga | Sanfte Yogasequenzen für einen entspannten Rücken |
| Sonntag, 16.02. | 8 - 9 Uhr | Good Morning - Yoga Flow | Yoga Flow für einen sanften Start in den Tag |
Pro Kurs: 9,-€
4 Kurse: 29,-€ pro Person
Vital Wochenende: Rücken-Relax/Body Complete
mit Antje Böhme
07. - 09.03.
An diesem Wochenende steht das Wohlbefinden eures Rückens im Mittelpunkt. Durch geeignete Übungen kann den alltäglichen Rückenbeschwerden entgegengewirkt werden. Dabei steht die sanfte Kräftigung, Mobilisation, Koordination sowie Dehnung eures Körpers im Fokus. Durch das bewusste Körper- und Bewegungserleben schaffen wir eine Grundlage für ein gesundes Bewegungsverhalten.
| Freitag, 07.03. | 17- 18 Uhr | Sanfte Rückenfitness | Für alle, inkl. Dehnung und Entspannung |
| Samstag, 08.03. | 8 - 9 Uhr | Ganzkörper-Workout mit Slide Pads | Kleine gleitende Pads unter Füßen oder Händen bringen Spaß, mobilisieren den gesamten Körper und aktivieren die stabilisierende Tiefenmuskulatur |
| Samstag, 08.03. | 17 - 18 Uhr | Mobility, Stretch & Relax | Eine Mischung aus Mobilisation, Dehnung, Entspannung |
| Sonntag, 09.03. | 8 - 9 Uhr | Sanfte Rückenfitness | Für alle, inkl. Dehnung und Entspannung |
Pro Kurs: 9,-€
4 Kurse: 29,-€ pro Person
Vital Wochenende: Yoga/Rücken
mit Christa Tietz
25. - 27.04.
Freut euch auf wohltuende und mobilisierende Übungen, die nicht nur Abhilfe bei Verspannungen schaffen, sondern auch dem Bewegungsapparat frische Impulse verleihen. Die Stunde ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet.
| Freitag, 25.04. | 17- 18 Uhr | Vinyasa Flow | Entlässt euch entspannt in den Abend |
| Samstag, 26.04. | 8 - 9 Uhr | Yoga - Rücken | Sanfter Yoga Flow mit Mobilisationselementen |
| Samstag, 26.04. | 17 - 18 Uhr | Vinyasa Flow | Entlässt euch entspannt in den Abend |
| Sonntag, 27.04. | 8 - 9 Uhr | Yoga - Rücken | Sanfter Yoga Flow mit Mobilisationselementen |
Pro Kurs: 9,-€
4 Kurse: 29,-€ pro Person
Vital Wochenende: Yoga
mit Ulrike Schablin
02. - 04.05.
An diesem Wochenende wartet ein fein abgestimmtes Yoga - Gesamtkonzept auf euch, das euren Körper ganzheitlich auf physischer, mentaler und energetischer Ebene trainiert und gleichzeitig entspannt. Sowohl YogaeinsteigerInnen als auch Langzeityogis und Yoginis werden auf Ihre Kosten kommen.
| Freitag, 02.05. | 17- 18 Uhr | Yoga Flow | Sanfter Yoga Flow für alle und Entspannungsreise |
| Samstag, 03.05. | 8 - 9 Uhr | Yoga Flow | Sanfter Yoga Flow für alle, inkl. Entspannung |
| Samstag, 03.05. | 17 - 18 Uhr | Yoga Medicine | Sanfte Yogasequenzen für einen entspannten Rücken |
| Sonntag, 04.05. | 8 - 9 Uhr | Yoga Flow | Kraftvoller Yoga Flow für alle, inkl. Entspannung |
Pro Kurs: 9,-€
4 Kurse: 29,-€ pro Person
Best of Entspannung
mit Britta Samson
16. - 18.05.
Entspannungsmethoden helfen, das innere Gleichgewicht zu fördern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Neben einer Einführung in die Grundlagen liegt der Fokus auf praktischen Übungen wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung, Qi Gong, Meditation, Meridianstretching und Faszien-Selbstmassage. Ziel ist es, alltagstaugliche Tools kennenzulernen und das passende Verfahren für sich zu entdecken.
Inhalte:
• Theorie und Grundlagen von Stress und Entspannung
• Klassische Entspannungsverfahren Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation
• Qi Gong
• Meditation
• Meridianstretching
• Selbstmassage mit dem Faszienroller zur Entspannung
• Kurzentspannungen für den Alltag nutzen
Vital Wochenende: Pilates
mit Anja Kursawe
13. - 15.06.
Es erwarten euch Elemente aus Yoga und Pilates gepaart mit innovativen Kleingeräten, die sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind und jedem gerecht werden. Es werden Balance, Kraft, Beweglichkeit und Aufrichtung trainiert. Am Ende könnt ihr euch auf angenehme Entspannung freuen.
| Freitag, 13.06. | 17- 18 Uhr | Pilates mit dem Spinefitter |
| Samstag, 14.06. | 8 - 9 Uhr | Pilates/BALLance |
| Samstag, 14.06. | 17 - 18 Uhr | Rückengesundheit mit dem Spinefitter |
| Sonntag, 15.06. | 8 - 9 Uhr | Pilates/BALLance |
Pro Kurs: 9,-€
4 Kurse: 29,-€ pro Person
Vital Wochenende: BALLance - Pilates & Body Complete
mit Miriam Genschow
25. - 27.07. & 22. - 24.08.
An diesen Tagen werden wir uns gemeinsam eurer Gesundheit und Wohlbefinden widmen. Mit BALLance wird die Wirbelsäule entlasten und durch gezielte Dekompression Schmerzen reduzieren. Beim Complete Body Training kräftigen, mobilisieren und stabilisieren wir den gesamten Körper. Abschließend bei den fließenden Pilates Moves klassische Übungen verbunden, um die Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung zu verbessern.
| Freitag, 25.07. | 17- 18 Uhr | BALLance Dr. Tanja Kühne | Eine Methode der Dekompression und Entlastung der Wirbelsäule aus der Brust Kyphose => weniger Druck - weniger Schmerz! |
| Samstag, 26.07. | 8 - 9 Uhr | Complete Body - für Jeden! | Kräftigung, Mobilisation, Stabilisierung für den ganzen Körper |
| Samstag, 26.07. | 17 - 18 Uhr | BALLance Dr. Tanja Kühne | Eine Methode der Dekompression und Entlastung der Wirbelsäule aus der Brust Kyphose |
| Sonntag, 27.07. | 8 - 9 Uhr | Pilates Moves | Bewegungen aus dem Pilates fließend miteinander verbunden |
Pro Kurs: 9,-€
4 Kurse: 29,-€ pro Person
Vital Wochenende: Body Balance, Rückenfit, Complete Fit
mit Jette Penski
19. - 21.09.
Dieses Wochenende werdet ihr durch ein ausgewogenes Sportprogramm geleitet – eine Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Die Einheiten werden individuell angepasst, sodass Jede und Jeder das richtige Maß an Herausforderung für sich wählen kann.
| Freitag, 19.09. | 17- 18 Uhr | Body Complete | Kraftvolles Gesamtkörpertraining |
| Samstag, 20.09. | 8 - 9 Uhr | Rückenfit | Bewusste Stärkung für den Rücken |
| Samstag, 20.09. | 17 - 18 Uhr | Body Complete | Kraftvolles Gesamtkörpertraining |
| Sonntag, 21.09. | 8 - 9 Uhr | Body Balance |
Kräftigung, Dehnung und Balance zum Start in den Tag |
Pro Kurs: 9,-€
4 Kurse: 29,-€ pro Person
Vital Wochenende: Yoga
mit Dajana Plautz
24. - 26.10.
An diesem Wochenende erwarten euch Yogastunden von sanft bis dynamisch, von entspannend bis belebend. Jede Stunde ist eine sorgfältige Mischung aus Anspannung und Entspannung, aus Erleben und Integrieren. Es wird eine Reise für Körper, Geist und Seele.
| Freitag, 24.10. | 17- 18 Uhr | Entspannung Deluxe | Sanftes Yoga zur Entspannung und Ausrichtung |
| Samstag, 25.10. | 8 - 9 Uhr | Energizing Morning Yoga | Kraftvoller Yoga Flow zum Wachwerden |
| Samstag, 25.10. | 17 - 18 Uhr | Hips like Honey | Yoga für geschmeidige Hüften |
| Sonntag, 26.10. | 8 - 9 Uhr | Fokus auf die Mitte |
Yoga für deine starken Core, für Intuition und eure Herzenswünsche |
Pro Kurs: 9,-€
4 Kurse: 29,-€ pro Person